Mercoledì

Raccomandazioni per la pratica:

Alimentazione: non bisogna praticare yoga a stomaco pieno, in quanto il processo digestivo non è compatibile con la pratica. Dopo uno snack bisogna attendere 2 o 3 ore prima di praticare e 5 o 6 ore dopo un pasto completo. Dopo la pratica yoga è preferibile attendere 30 minuti prima di mangiare.

Acqua: è preferibile non bere durante la pratica.

Abiti: indossare abiti leggeri e comodi in modo da non limitare i movimenti del corpo; i piedi sono nudi.

Mestruazioni: informare  l’insegnate quando avete le mestruazioni, in quanto la pratica deve adeguarsi ai cambiamenti fisiologici indotti dal ciclo mestruale.

Malattie: se si soffre di malattie croniche, gravi o si è stati da poco operati bisogna rivolgersi ad insegnanti esperti. Informare l’insegnante se si è affetti da qualche disturbo o se si avvertono disagi durante la pratica.