La vostra energia deve fluire nel corpo

                     Come tra le sponde di un fiume

                                              B.K.S.  Iyengar

  Che cosa è l’Iyengar Yoga?

L'Iyengar Yoga è lo yoga praticato da Guruji Yogacharya BKS Iyengar (www.iyengaryoga.com). BKS Iyengar, allievo di Shri T. Krishnamachar, ha iniziato ad insegnare nel 1936 all’età di diciotto anni, e da allora continua ad insegnare e ad ispirare i suoi studenti sparsi in tutto il mondo. Precisione, osservazione attenta del dettaglio, pratica religiosa caratterizzano il suo insegnamento e la scuola di yoga che ha creato. Insieme a lui, presso il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute di Puma in India, insegnano i figli Geetji e Prashantji. E’ autore di molti testi di yoga che vengono considerati moderni classici ed usati come testi guida di riferimento sia teorico che pratico. I più famosi sono stati tradotti in molte lingue, come: Light on Yoga, Light on Pranayama, The art of yoga, The tree of yoga e Yoga Sutra of Patanjali.

 L’ Iyengar Yoga è caratterizzato da cinque particolarità:

1) la precisione e l’allineamento nella pratica degli asana; 2) il tempo di esecuzione di un asana; 3) la sequenza con cui gli asana si susseguono; 4) l’utilizzo di specifici attrezzi; 5) i livelli della pratica yogica.

La precisione e l’allineamento del corpo, nella pratica delle differenti asana, sono le peculiarità dell’Iyengar Yoga. Come scrive Prashantji: “Se il corpo è allineato con precisione anche il respiro acquista la stessa precisione; se il respiro è bilanciato anche la mente, le emozioni e i sensi diventano bilanciati”.

Nella pratica dell’Iyengar Yoga è importante l’abilità di rimanere per un tempo prolungato nei diversi asana. La durata serve a sviluppare le qualità degli asana ed i suoi effetti sia sul corpo che sulla mente.

 La sequenza in cui gli asana vengono praticati dipende dal tipo di pratica che si vuole fare, dalla stagione, dall’orario, dal tempo che si ha a disposizione, dallo stato di salute del praticante e dal livello della sua pratica.

Gli attrezzi (i mattoni, le cinture, i cuscini, le coperte ecc.) sono il frutto del genio innovativo di BSK Iyengar e permettono agli studenti di poter ottenere i benefici della pratica yoga fin dalle prime lezioni, aiutandoli a capire meglio i movimenti del corpo e gli allineamenti.

La pratica a livelli  è uno degli aspetti più importanti dell'Iyengar Yoga. Le lezioni si differenziano a seconda del livello di pratica dello studente. Esistono lezioni per principianti, lezioni generali e lezioni per avanzati. Gli stessi insegnanti seguono percorsi di formazione che li abilitano ad insegnare ai diversi livelli.